本物の一呼吸

ただしくすればヨガのポーズよりも効果が高いと言われる呼吸法。このクラスは、ポーズの完成度や柔軟性ではなく、「感じること」と「調律すること」で命のリズムを回復、向上することに重点をあてた呼吸法を中心に構成されています。

呼吸法は、エネルギーの流れを整え、心身の調和を促します。

体が硬くても、座れなくても、運動が苦手でも大丈夫。

日々の緊張や疲れほどき、自律神経を整える呼吸法を中心に、

季節と体質、体調に沿った内容をお届けします。

「呼吸」の力で心とからだに静けさと活力を取り戻すクラス。

ヨガ講師歴23年の講師が丁寧に楽しく正しく、

日常でも使える呼吸法をお伝えします。

▶ こんな効果が期待できます

・眠りが深くなる

・肩コリや腰痛が楽になる

・冷えやだるさの改善に

・ストレスへの耐性が高まる

・生活習慣病の緩和・予防

・精神疾患の緩和・予防