家族がうつ病になったあなたへ
“全部自分で背負う”から、少し手放してラクになる方法をご案内する無料セミナーです。
1対1で、誰かの目を気にすることなく、同じ経験を持ったカウンセラーに相談してみませんか？

こんなお悩み、ありませんか？

• 家族がうつ病になり、自分が頑張らないと…と無理をしている
• 本音ではつらいのに、誰にも頼れないし、相談も出来ない
• 周りには「大丈夫」と言いながら、心は限界に近づいている
• ケア・家事・仕事…全部一人で背負っていて、もういっぱいいっぱい

とても辛いですよね。
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、アドラー心理学の「課題の分離」です。

このセミナーで得られること

「これは自分の課題？それとも相手の課題？」

 という視点を身につけることで、責任感と罪悪感のループから抜け出し、心に余白を作るヒントが得られます。

✔ ケアに必要な「境界線」が明確になる
✔ 罪悪感を感じずに“できないこと”を手放す勇気が持てる
✔ 家族を信じる「見守るスタンス」を学べる
✔ ケアを“続けられる関わり方”が見えてくる

セミナー内容（60分）

➊ケアラーが抱え込みすぎる現実とそのリスク
➋解決のカギはアドラー心理学の「課題の分離」
➌課題の分離とは何か？アドラー心理学から学ぶ
➍家族との関係における課題の分離ステップ
➎実践ワーク｜3つの中から1つを選んで一緒に取り組みます
➏質疑応答とまとめ／日常への応用ヒント

セミナー参加者限定特典

セミナー後すぐに使えるオリジナルテキストをプレゼント！（PDF）

✅特典①：ケアラー向け「課題の分離チェックリスト」
✔ 自分の悩みや不安を“誰の課題か”で整理できるセルフチェックツール
✅特典②：「自分を守る 手放し宣言シート」
✔ 無理をやめるための気持ちの整理とコミットメントワーク

セミナー開催概要

講師のご紹介

西岡　惠美子　にしおか　えみこ
オンラインカウンセリング惠然庵　代表

私もメンタルケアラー歴20年。
支える方を支えます。

長年IT・Web関連職についていましたが、夫のうつ病が長引く中で「ケアする家族の疑問に十分に答えてくれる専門家がいない」ことに疑問をもち、「じゃあ自分が専門家になればいい！」と決意してカウンセラー・精神保健福祉士の資格を取得しました。
24年には自分の経験とお仲間さんたちへの想いを自著『家族のうつ病を支える人へ　～共倒れをしないために、今、あなたができること～』を出版しました。
支える家族の抱える疑問と孤独に、全力でお応えします！

＼お会いできるのを楽しみにしております！／