三得利魚油因添加芝麻素，主打「促進代謝與幫助睡眠」，但其效果真的值得期待嗎？以下透過魚油的五大選購原則，分析三得利魚油的表現，並推薦更優質的替代選擇。
魚油選購五大原則
- Omega-3 含量 ≥ 1000 mg：每日補充劑量足夠才能有效發揮功效。
- Omega-3 濃度 ≥ 80%：高濃度提升補充效率，減少雜油攝入。
- rTG 型態：比其他型態更易吸收。
- 黃金比例 3:2 (EPA:DHA)：生物利用率最佳。
- 安全性檢測齊全：確保無重金屬、塑化劑等污染物。
檢視三得利魚油的表現
- Omega-3 含量：僅 400 mg，不足建議劑量 (不符合)。
- Omega-3 濃度：23%，遠低於市場標準 (不符合)。
- 型態：未明確標示是否為 rTG (不確定)。
- 比例：EPA:DHA 為 1:3，非黃金比例 (不符合)。
- 安全性：僅部分檢測公開，無完整報告 (不確定)。
附加功效
三得利魚油添加芝麻素，對於改善睡眠可能有效，但其他保健需求，如心血管保養與抗炎，幫助有限。
更推薦的魚油品牌
1. 配方時代 85% 頂級魚油
- Omega-3 含量：1020 mg
- 濃度：85%
- 型態：rTG
- 比例：3:2
- 安全性：通過 IFOS 認證
- 價格：1080 元
2. 大研生醫 84% 頂級魚油
- Omega-3 含量：1008 mg
- 濃度：84%
- 型態：rTG
- 比例：3:2
- 安全性：通過 IFOS 認證
- 價格：1500 元
結論：三得利魚油適合誰？
若僅為改善睡眠，三得利魚油的芝麻素可能有幫助，但對於 心血管保健、抗炎、眼睛保養等需求，建議選擇配方時代或大研生醫等品牌。
這些產品無論在劑量、濃度、吸收效率或安全性上都更具優勢，且價格更具性價比。
挑選建議
選購魚油時，務必根據劑量、濃度、型態與安全性報告等具體指標，而非僅看品牌知名度，才能真正滿足健康需求。