からだと心をゆるめよう
リラクゼーションベーシックセミナー
講師：高橋さやか
開催日時8/1(日)
各日程とも14時～16時　1日2回開催
セミナー参加料 1回2時間6,000円
【参加申込】
電話・メール・下記の応募フォームから承ります。
アドレス：info@human-will.com
電話番号：090-6656-9598
応募フォーム：https://human-will.com/relax_basic_form/

■こんな人にお勧めです
・人と会うと疲れてしまう
・緊張しやすい
・人混みや騒音が苦手
・うつ状態で辛い
・よく眠れない
・自分の気持ちを言葉にできない
・人の感情に振り回されてしまう
・リラックスしたいけれど難しい
・息が苦しい
・いつもからだに力が入っている
・休職したけれど休めている気がしない

■リラックスへの4ステップ
①からだの声を聞く
あなたの体は柔らかい？　かたい？　ゆるんでいる？　こわばっている？
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、かんたんなストレッチをして
今のあなたのからだの声を聞いていきます。

②手当てとヒーリング
悲しい時に、よしよしと頭をなでてもらったり、
痛い時に、お腹をさすってもらったり、そんな手当てがヒーリングの始まり。
あなたのからだを優しくいたわってみましょう。
うまくできなくても大丈夫。
まずは「温かさ」を感じてみることから、講師がリードして行っていきます。

③今に在る～脱力とリラクゼーション～
今日一日の失敗や、明日の不安を頭でグルグル考えてしまうあなたに。
「今に在る」ことをからだで覚えていきましょう。
眠くなったら、そのままひと休み。

④ビフォア・アフター・タイム
●はじまる前と、終わった後で、感じることが何か変わっているはず。
小さなことでも言葉にしてみよう。

・複数回つづけて受けていただくと、リラックスする実感がだんだんからだに浸透していきます。
・対人緊張、過敏すぎる辛さ（HSP)、不眠、感情麻痺、自己肯定感の欠如などを和らげていく効果があります。
・広い室内で窓を開け、マスクをしながら行います。
・同フロアに、トイレ、洗面台がございます。
・Tシャツやスウェット、ジャージなど動きやすい服装でご参加ください（着替えスペースあり）。

■講師紹介
HSP傾向が強く、うつ、過食症などに悩み20代までを過ごす。
セルフケアの必要性を切実に感じ、2004年から5年間北海道に渡り、竹内実花氏のもとでリラクゼーションおよびダンスセラピーを学ぶ。
2015年以降、心の問題に本格的に取り組むため、伊藤美海氏に師事。
表現とコミュニケーション、人間関係からスピリチュアルの領域まで幅広く学び現在に至る。
Human will company カウンセラー Earth College マネージャーとして活動。

■お振り込み情報
金融機関名：横浜銀行 大船支店
預金種別：普通
口座番号：6169404
受取人名：Human will company 株式会社

■会場
神奈川県横浜市中区羽衣町3丁目55-11 VORT 横浜関内ビル9階C号室「Lotus」
JR 根岸線 関内駅 北口改札から徒歩5分

参加ご希望の方は下記応募フォームよりお申し込みください
応募フォーム：https://human-will.com/relax_basic_form/