7月・9月に開催し、とてもご好評いただいたワークショップの第三弾です♪

今回は、寒さが厳しくなる前に


『野菜の皮で冬に負けない身体つくり』
　～野菜の力を１００％にする洗い方と
　　　　　　レシピのご提案♪～


という内容でお伝えさせていただきます(*^^*)



 ▼当日の流れ▼
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1. 冬に野菜を皮ごと食べるメリット
2. よく使う食材の洗い方
3. 年末年始のベジセーフ活用法(お掃除編)
4. 年末年始のベジセーフ活用法(食材長持ち編)
5. 健康と食についての語らい

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少～しだけ内容をご紹介(^^♪



　

1. 冬に野菜を皮ごと食べるメリット
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なぜ、野菜を皮ごと食べると身体によいのか

◆美容家・美肌師 佐伯チズさんに学ぶ
「食べてキレイになる美容メソッド」や
　
◆東京慈恵会医科大学附属病院の
管理栄養士 濱 裕宣先生に学ぶ
「長寿になる野菜の食べ方」も
ご紹介いたします!(^^)!

2. よく使う食材の洗い方
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冬に食べていただきたいよく使う食材の洗い方をご紹介☆

◆根菜類でビタミンをチャージ
　　─ごぼう・里芋・じゃがいもの洗い方

◆豚肉で血液サラサラ
　　─ひき肉・豚肉細切れの洗い方

◆お米でも一番残留農薬が多い！？
　　─玄米の洗い方



3. 年末年始のベジセーフ活用法
(お掃除編)
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年末の大掃除に向けてベジセーフのお掃除活用法をご紹介いたします。

実はお掃除にも使えるベジセーフ♪
口に入れても安全な成分だから、
肌にも安心してお使いいただけます。

◆ベジセーフを掃除に使うと
こんなにコスパが良かった！

◆年末年始の大掃除で
キッチンをまるごとお掃除★

◆ガラスやサッシを
ベジセーフで洗う方法とは？



4. 年末年始のベジセーフ活用法
(食材長持ち編)
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