ヨガの瞑想を30年かけて学び、洗練し、シンプルにしてきた経験をお伝えします。
ヨガの八支則のうち、プラナヤマ（生命力・プラーナのコントロール）、プラティヤハラ（身体感覚をゼロに近づける技術）、ダラナ（集中力を高め、コントロールする技術）、ディヤナ（瞑想）といわれるポーズのヨガより上級に位置するスキルを学び、短時間で効果的に深い瞑想状態を達成するお手伝いをします。
深い瞑想状態は、日頃のストレスを断ち切り、人間関係の悩みを忘れさせ、最高にクリアな意識状態にあなたを導きます。
「自分」の可能性を開くヨガの瞑想レッスン
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