ヨガは全く初めて、でも興味があるという人にお勧めのレッスンです。

ヨガのスタジオというと女性ばかりで入りにくい、内容として、自分には十分といえない、そんな人にお勧めです。

柔軟性の向上、筋力アップ、そして、リラックスなど、働く男性が必要とする癒しとフィットネスの時間jを持てます。

【内容】

・ストレスを軽減するヨガの呼吸法

・ハタヨガの各種ポーズ（動画参照のこと）

・リラックスのノウハウ

初心者も参加できるように、説明を加えながら進行するクラスです。

運動できる服装と、タオル、水分補給の用意などをしてください。

初回の方は、１０分前に会場に到着してください。迷った人の対処などで、他の参加者に迷惑がかかる可能性があります。