『医者は教えないけど、栄養と運動こそ健康維持の基本でしょ』

午後１時３０分―２時３０分

講演１：横地裕『運動と健康～若々しさを保つアクティブライフのコツ～』　

1日1万歩？30分速歩き？健康維持・増進のために運動が必要と聞くけれど、具体的にどうしたらいいの？運動する時間はないし、筋トレは身体痛めそう…。続けられると思えない。そんなあなたにもムリなくできる「アクティブライフ」のヒントや、長年の身体活動研究から得られた病気予防のためのウォーキング法についてお伝えします。

【プロフィール】

日常身体活動計測の専門家。ヘルスカウンセリング学会理事・公認ヘルスカウンセラー。運動不足がちな現代社会において、活動的な生活を送るためのコーチングを20年行う。現在、行動変容を得意とするSAT法という日本生まれの心理セラピーをベースに、多くの方の心身の悩みに寄り添い、自分で健康になるために必要な知識を伝え、日常生活で使えるようにトレーニングを提供している。

午後２時３０分―３時３０分

講演２：森口幸子『その不調、食事が原因かも？―不調と栄養の関係をわかりやすく解説』

最近疲れやすい、何だか気持ちが塞ぐなどの不調はありませんか？また「卵を食べてもコレステロールは上がらない？」などの様々な健康情報などに振り回されることはありませんか？その疑問に、からだのメカニズムと食事の関係からわかりやすくご紹介します！

【プロフィール】

管理栄養士として病院・名城大学非常勤講師を経て、現在は（株）あまの創健トータルヘルス研究所係長として各企業や健康保険組合などで保健指導やセミナー、講演を中心に活動。名古屋大学統合医療チーム、一般法人日本がんと炎症・代謝研究会に所属し、クリニックではがんの食事指導を中心に活動。

質疑応答　（午後３時４５分―４時２０分）

午後４時30分：　懇親会　　（しゃぶしゃぶ雅）

https://www.hotpepper.jp/strJ003559044/

中区栄２-9-3 伏見第一ビル 地下1階：　052-380-6462

（定員５５名・参加費5000円）