[ こころのスキルアップの土台 -集中力- を身につける ］
働き方改革が求められている時代において、いかに集中して日々の業務に臨めているかはとても重要。しかし実は、人間はそもそも集中が苦手な生き物なのです。さらに、スマートフォンから送られてくるプッシュ通知に振り回されている現代のビジネスパーソンは、マルチタスクな環境に「集中」を奪われています。
本講座では、集中力が途切れる原因と改善方法を学習。そしてマインドフルネスの理論を知り、マインドフルネス瞑想を実践することで、高い集中力を維持できるマインドを身につけます。
【 プログラム内容 】
・「心ここにあらず」になりがちな人の心
・集中とは何か？
・集中力が途切れる「思考のクセ」
・「思考のクセ」を改善するマインドフルネス瞑想
・科学が明らかにしたマインドフルネス瞑想の効果
・自分の感情や思考を観察する
・マインドフルネス瞑想の実践
・習慣化の技術
・JINS MEMEによる集中力の計測
【講師紹介】
井上広法マスターコーチ
cocokuriチーフプロデューサー （http://www.cocokuri.com /）
一般社団法人寺子屋ブッダ理事（http://www.tera-buddha.net/）
hasunoha共同代表（http://hasunoha.jp/）
1979年、宇都宮市生まれ。
佛教大学で浄土学を専攻したのち、東京学芸大学で臨床心理学を専攻。仏教と心理学の立場から現代人がより幸せに生きるヒントを伝える僧侶として活動している。2014年から、マインドフルネスをベースとしたワークショップ「お坊さんのハピネストレーニング」を開始。全国各地の寺院・学校・企業で熱弁をふるい、女性誌「an・an」や東洋経済オンラインなど様々なメディアでも取り上げられた。また、お坊さんバラエティ番組「ぶっちゃけ寺」（テレビ朝日系）の立ち上げに関わり、同番組への企画アドバイス・出演を通して、よりよく生きる智慧としての仏教をやさしく面白くお茶の間に届けている。
著書に「心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習」（永岡書店）がある。
☆習慣化のための受講後サポート
本講座は、受講者の皆様の「マインドフルネスの習慣化」をサポートするため、受講開始から8週間にわたって、SNSの受講者コミュニティーでサポートいたします。ぜひ、楽しみにながらマインドフル イン ライフを実現実現しましょう。
☆JINS MEMEによる集中力測定
本講座では、最新のIoTデバイスJINS MEMEとの提携によりこれまで難しかった「集中力」の測定・可視化を実現しました。JINS MEMEとアプリの連動により、受講中はもちろん受講後も集中力を継続的に計測・確認することが可能となります。集中の計測については、講座内でも解説いたします。
※本プログラムの受講にはJINS MEMEと、JINS MEMEを使用するためのスマートフォン端末が必要となります。JINS MEMEの説明および仕様に関してはこちらをご覧ください。
※また、スマートフォン用アプリJINS MEME OFFICEと、JINS MEME ZENが必要となります。（対応スマートフォン・OSはこちらからご確認ください。）
※両アプリともAndroidへの対応は、2017年3月からとなります。android OS用のアプリケーションがリリースされた後にお申込みをご希望の方は、お手数ですがこちらよりその旨をご連絡ください。アプリリリース後に事務局よりご案内を申し上げます。
※Android版の対応機種はこちらをご覧ください。
※ご購入いただいたJINS MEMEは講座当日にお渡しいたします。
～このような課題感を感じている方にお勧めします。
・マインドフルネス本を読んで実践したが効果を実感できなかった
・マインドフルネスを始めてみたが、長続きしなかった
・周囲から「怪しい」と思われるので、敬遠していた
・やるべきことに集中できない