【 海が見えるお寺で一泊二日のデジタルデトックス 】
スマホをお預かりするところからスタートする、デジタルデトックスプログラム。ヨガや写経、瞑想を通して自分と向き合い、精進料理や旬の食材を使ったお食事も楽しめます。海辺のお寺周辺をお散歩したり、朝市を散策するなど、ゆったりと過ごす時間も。デジタルデバイスから完全に離れ、仕事のストレス、SNSのストレス、ネット依存から解放されましょう。心と体にやさしい二日間です。
■講師紹介
コーチ 佐々木教道
一般社団法人寺子屋ブッダ理事（http://www.tera-buddha.net/）
ＯＮＥ勝浦企業組合理事
日蓮宗千葉県南部教化センター センター長
1977年、千葉県勝浦市生まれ。
立正大学仏教学部宗学科卒業。2002年千葉県勝浦にある正榮山妙海寺の住職となる。
同時に新たな布教方法を確立する為に音楽活動を開始。仏教の教えを、音楽を通して分かり易くつたえている。
熱血！！勝浦タンタンメン船団（現：ＯＮＥ勝浦企業組合）で食を通じた町まちおこしを行い、今まで流通されていなかった未利用の地域資源を活用した「勝浦マヒマヒプロジェクト」などを手掛ける。
また、当寺子屋ブッダでは、「テンプルステイ」をはじめとして「寺市」「ミラクル人会議」「メディカル仏教」など地域コミュニティーのハブとなるべく現代におけるお寺の可能性を追求している。
■1日目
10:30～ JR外房線 勝浦駅 改札集合
11:00～ オリエンテーション
・デジタルデトックスの意義
・今、ここ、私に気づく時間をしっかり作る
・デジタル機器のお預かり
11:30～ ゆったりヨガでリラックス
12:30～ 昼食（精進）
・食後 自己紹介
13:00～ 会場寺院周辺散策
13:45～ セミナー「しなやかで折れない心をつくる」
・このリトリートでの目標を記入
・ストレスを生み出す「思考のクセ」とは？
・ストレスとの付き合い方
15:00～ 瞑想の時間
・マインドフルネス瞑想の始め方
・マインドフルネス瞑想の実践
18:00～ 夕食 ※地元の旬の食材をいただきます。精進ではありません。
19:00～ セミナー「人と社会への思いやり」
・思いやりのあるコニュニケーションとは？
・自利利他円満の考え方
・慈悲の瞑想
20:30～ ホテルに移動 就寝
■2日目
7:00～ 朝のお勤めに参加 瞑想の時間
8:00～ 作務 朝粥
9:00～ 朝市散策 勝浦朝市の詳細はこちら
10:30～ 写経（本堂では、自由に瞑想できます）
12:00～ 昼食（精進）
12:30～ 自由時間（本堂では、自由に瞑想できます）
13:30～ セミナー「感謝」
・感謝の気持ちが自分を元気にする
14:30～ 研修の振り返り／デジタル機器のご返却
15:45～ JR外房線 勝浦駅 解散
集合場所・解散場所
25日(土)の集合は、10時30分 JR外房線 勝浦駅改札となります。
※東京駅9:00発の特急わかしお 3号に乗車いただくと、勝浦駅10:28着ですので便利です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/035/039551.html
26日(日)の解散は、15時45分 JR外房線 勝浦駅となります。
※勝浦駅15:59発の特急わかしお16号に乗車いただくと、東京駅17:34着です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/075/079511.html
公共交通機関の運行時間などのお問い合わせは、各運行会社にお願いします。
25日(土)の集合は、10時30分 JR外房線 勝浦駅改札となります。
※東京駅9:00発の特急わかしお 3号に乗車いただくと、勝浦駅10:28着ですので便利です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/035/039551.html
26日(日)の解散は、15時45分 JR外房線 勝浦駅となります。
※勝浦駅15:59発の特急わかしお16号に乗車いただくと、東京駅17:34着です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/075/079511.html
公共交通機関の運行時間などのお問い合わせは、各運行会社にお願いします。
会場寺院に車でお越しになる方は、事前にご連絡ください。
定員
【女性限定】12名（最低遂行人数5名）
※定員なり次第、締め切らせていただきます。
※2月20日までに、参加者が5名に満たない場合は開催中止とさせていただきます。
※その際、参加費は全額返金いたします。
持ち物
筆記用具
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
（お持ちでない方は、ご連絡ください）
宿泊準備
服装
体を動かしやすい服装上下（会場寺院での着替えも可能です）
街歩きをしやすい靴
お寺は冷えますので、暖かな上着もご準備ください
デジタル機器のお預かりについて
スマホ、タブレットなどのデジタル機器は、開会式に自主的にお預けいただき、閉会式にご返却いたします。お預かり中は、会場寺院の金庫に保管させていただきます。やむを得ない事情がある場合は、スタッフまでお申し付けください。
【女性限定】12名（最低遂行人数5名）
※定員なり次第、締め切らせていただきます。
※2月20日までに、参加者が5名に満たない場合は開催中止とさせていただきます。
※その際、参加費は全額返金いたします。
持ち物
筆記用具
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
（お持ちでない方は、ご連絡ください）
宿泊準備
服装
体を動かしやすい服装上下（会場寺院での着替えも可能です）
街歩きをしやすい靴
お寺は冷えますので、暖かな上着もご準備ください
デジタル機器のお預かりについて
スマホ、タブレットなどのデジタル機器は、開会式に自主的にお預けいただき、閉会式にご返却いたします。お預かり中は、会場寺院の金庫に保管させていただきます。やむを得ない事情がある場合は、スタッフまでお申し付けください。
※写真は以前妙海寺で行われたリトリートの様子です。
【 運営会社について 】
株式会社インナーコーリング
（エン・ジャパン株式会社100％出資子会社）
事業内容
└ マインドフルネス ソリューション事業 他
事業提携先
└ 株式会社ジェイアイエヌ（JINS)
└ 一般社団法人寺子屋ブッダほか