高い目標にチャレンジする。
困難を乗り越え、新しいアイデアを生み出していく。
必要なのは、知識やスキルだけではありません。折れずにやり抜く強い心 -心的耐久力- が求められます。この講座では[こころを強める］ために必要な「使命感」と「やり抜く力」を学び、心的耐久力を身につけていきます。
■プログラム内容
・心的耐久力‐折れない心でやりぬく力‐とは？
・心的耐久力と集中の関係
・なぜ、やり抜くことは難しいのか？
・「使命感」で良い動機を持ち、「やりぬく力」で動機を継続する
・折れない心とは？
・自分の感情や思考を観察することが第一歩
・自分を観察するマインドフルネス
・マインドフルネス瞑想の実践-入門編-
・人は精神的負荷を乗り越えることで成長する
■講師 ご紹介
マスターコーチ 井上広法
Cocokuriチーフプロデューサー （http://www.cocokuri.com /）
一般社団法人寺子屋ブッダ理事（http://www.tera-buddha.net/）
hasunoha共同代表（http://hasunoha.jp/）
1979年、宇都宮市生まれ。
佛教大学で浄土学を専攻したのち、東京学芸大学で臨床心理学を専攻。仏教と心理学の立場から現代人がより幸せに生きるヒントを伝える僧侶として活動している。2014年から、マインドフルネスをベースとしたワークショップ「お坊さんのハピネストレーニング」を開始。全国各地の寺院・学校・企業で熱弁をふるい、女性誌「an・an」や東洋経済オンラインなど様々なメディアでも取り上げられた。また、お坊さんバラエティ番組「ぶっちゃけ寺」（テレビ朝日系）の立ち上げに関わり、同番組への企画アドバイス・出演を通して、よりよく生きる智慧としての仏教をやさしく面白くお茶の間に届けている。著書に「心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習」（永岡書店）がある。
☆習慣化のための受講後サポート
本講座は、受講者の皆様の「マインドフルネスの習慣化」をサポートするため、受講開始から８週間にわたって、SNSの受講者コミュニティーでサポートいたします。ぜひ、楽しみにながらマインドフル イン ライフを実現実現しましょう。
本講座は、受講者の皆様の「マインドフルネスの習慣化」をサポートするため、受講開始から８週間にわたって、SNSの受講者コミュニティーでサポートいたします。ぜひ、楽しみにながらマインドフル イン ライフを実現実現しましょう。
※このような課題を感じている方に受講をお勧めします。
・マインドフルネス本を読んで実践したが効果を実感できなかった
・マインドフルネスを始めてみたが、長続きしなかった
・周囲から「怪しい」と思われるので、敬遠していた
・やるべきことに集中できない
・やり抜く力が欲しいと感じている
・ストレスとの付き合い方が下手だと思う